1月11日の日記

昨日、一昨日と家でゆっくり寝て
掃除もええ加減、飯もええ加減にして
朝晩のヨガ、風呂、それ以外はダラダラしてた
そのおかげでヨガの出来がかなりよかった
やっぱりヨガやるにはそれなりに集中力いる
疲れてると出来ないんだよなってあらためて実感した
ホンマに昨日は久しぶりにいいヨガだった
体の感覚に対する集中がすこぶるよかった

体の感覚と心はくっついてる
くっついてるからもっと感覚を突き放して見ないといかん
ヴィパッサナ瞑想の時に口すっぱく言われることが
理解できるようになってきた
特に頭の感覚を感覚として突き放せてる時は実に
楽な状態を維持できるということがわかってきた
そいう時は頭の中を流れる言葉を受け流せる余裕がある

あとはこの胸の苦しみ、そわそわをもっと突き放せると
いいんだけどもあいにく、ばっちりくっついてる
不安とか劣等感とか心配、恐れ、怒り・・
そういうのなんかなあ？わからんけど
もっともっと時間たてばわかるようになるかなあ？

いいときもあれば悪いときもある
あきらめず自分には向いていないなどと思わず
なんとかコツコツ続けよう