10月29日の日記

ここ最近、毎日、朝に晩にお祈りすることが多い
できるだけ毎日、続けようと頑張っている
ヨガもこの一週間はほぼ毎日、1時間以上は頑張ってる

アーサナ（ヨガポーズ）の後、呼吸法で締めくくるが
始める前とヨガ後では呼吸の深さ安定感がまるで違う
深く、スムーズになる
寝つきもいい
朝、通勤するとき、階段を上ったり歩いたりしても
足が疲れていなくて軽い感じがする
頭の痛さはまだまだあるけど
それでも以前ほどではなくなった

じょじょに、じょじょに変わりつつある
その実感だけある
頑張ってるけど、力まない
集中する努力はするけど、脱力してる
脱力しつつ集中するということがもっとも大事なことだと
思う