9月29日の日記

昨日の晩、ヨガをやってて、ふっと首の緊張を手放せた
ずっとでないけど、ちょっとの間、首の緊張がとれた
心の状態が体に現れる
今日はそれを感じた
妄想に対する気づき、回復が早い
そして、妄想を押さえ込もうとしないでも
自然と消えるように、ふっと力が抜け、妄想が消えていく
というような感じがした
俗に言う、「手放す」っていう感じやと思う
無理に力を込めて妄想と闘ってきたけど
そうでなくて、ふっと消えるような感じ
ずっと楽だ
そっか、これが自然な心理状態なんだ
そいう風に思った
でも、これが続くかどうかはわからない
まだまだ呼吸が不安定だ
胸が苦しくなって
すぐソワソワ、混乱
瞑想もやろうとしても胸がつっかえる
もう少しなんだけどなあ