7月11日の日記

今日、昨日と久しぶりに座ってみるかという気になり
ちょっと座ってみた
と、ちょっとびっくりした
ぶれにくくなってる
そう、楽に瞑想できるようになってる
おおヨガ効果！！
ホンマにヨガ効果や
ぶれない
ぶれないのです
体の緊張がとれてる
座ると身動きせず、ビシッときまる
以前、調子のいい瞑想の時に感じたような
体の一体感みたいなのがある
これは断然に集中しやすい
でも集中できなかったですけど

なんというか、集中っていうのに
二通りの意味があるという感じがした
今までは段階を踏んでなかったかなって
強引に集中に持ち込もうとしてた感が強いかな
この2回の瞑想で感じた感覚では
もっと楽な状態からのスタートやった

集中しやすい状態にもっていきやすい
なるほど、体に無理な力が加わってる時って
瞑想ってうまくいかないってこのことだったんだね
ふん、うん、理解できた
だからといって、瞑想できてるわけでない
集中にはもっていくのに力がいる
努力がいる
それだけの力は今はあまりないかなあ

でも以前とは違うような感じ
ぶれにくい
体の芯がぶれにくい
19日に一日瞑想会がある
ちょっとびびってる
大変そうだなあって
行くことにしたけど
大変そうやなあ