7月10日の日記

ヨガ、3回目になりました
いつも最初は頭の中の音楽が鳴り止まないまま
スタートするのですが、最後の方になると幾分か
マシになってます
前回は完全に止まったのですが今回はまあ、小さくなった
程度です、が、やっぱりええもんです

いつもよりも、足、腕に心地よい感覚がじわーっときました
完全弛緩のポーズの間、かなり心地よい感覚がありました
でも頭の音楽はちょっとはしてるから、完全なリラックスという
のはできません
でも、マシです
もうちょっとやってたら、自然にもっと集中したリラックスが
できるんでないかな？と思ってます